الوقاية
01
تجنب حالات العصبيه والغضب لانها
سببا في انهيارات الاعصاب وضعفها 0
02 الصبر
او التصبر في أي قضية او مشكلة لتتمكن
من تجاوزها 0
03 ترك القلق الزائد والضغط الفكري ومزازنة ذلك
بالفكر والذكر والشكر والصبر
04 استيعاب
الضروف البيئيه والتعايش مع
تصيراتها وتغيراتها بارادة وادراة 0
05 استيعاب الامور المعيشيه بالتسليم والتوكل وتغيرها فيزيائيا
بالصدقه وصلة الارحام
06 تنظيم
النشاطات الحسيه واعلم ان الفوضى الحسيه تخلق
ضعفا عصبيا 0
07 تنظيم
التصرفات السلوكيه وفق الذوق العام الخلق
الديني والعرف الاجتماعي 0
08استيعاب المتغيرات الحيوية (البايولوجية)والتعامل معها على اساس
من الاراده وحسن الاداره 0
09 تجنب
ردود الافعال فانها تسبب
الارباك واضطراب الحس وفوضوية الشعور 0
010 الاجهاد
سبب مباشر بالخمول والكسل
والتعب وضعف الاعصاب 0
011 امراض
ذات اتصال بالاجهاد كامراض
المعدة والأمعاء مثل القرحات الخاصة بالمعدة والاثني عشر، والتهاب
غشاء القولون والنوبات القلبيه و الرشح
وعيرها من الامراض
العلاج
01 ممارسة اسلوب الاسترخاء، مثل حالات
التأمل
02 يمكن تخفيف حالات الاجهاد بالتفكير في الامور التي
تبعث على الاجهاد بطريقة مختلفة
03الرياضة المنتظمة والغذاء الجيد يخففان كثيراً من
الاجهاد.
04- الراحة النفسية للمريض لمدة اسابيع قليلة حتى
يتحرر المريض من اي قلق.05- ممارسة التمارين الرياضية والتي تتناسب مع نوعية وكمية الغذاء المتوازن التي يتناولها المريض.
06- اذا كان المريض لا يستطيع مزاولة التمارين الرياضية فيكتفي بالتدليك المنتظم للجسم.
07- يجب على المريض تغيير بيئته ما امكن وقضاء رحلات للتنزه بعيدة عن مكان اقامته كلما سنحت الظروف له ولاقاربه.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق